About me...Helen/헬렌의 일상에서274 다친 엄마를 위해서 막내가 만든 위로의 영양밥 막내딸이 만들어 준 위로의 영양밥 지난주 수요일에 집 앞에서 넘어지면서오른쪽 배와 가슴 부위로 심하게 다쳐서응급실까지 다녀왔다. 다행히도 우려했던 갈비뼈가 골절이 되지 않았지만,독한 진통제에도 불구하고, 살면서 겪어보지 못한 통증에 시달렸다.이런 상황에서, 하는 수 없이 목요일 레슨과 금요일 미사 일정만 취소했지만,가족의 반대에도 무릅쓰고, 토요일에 열린 합창단 공연에 참석한 엄마를 보고,엄마의 고집을 아는지라, 더 이상 말리는 대신에오른쪽 팔을 전혀 못 쓰는 엄마를 위해서막내딸이 위로의 밥을 만들어 주었다. 다친 엄마를 위해 막내가 만들어 준 영양밥... 쌀 3 컵을 닭고기 육수 3컵에 40분 정도 불린 후,냉동된 각종 채소와 송송 썬 김치, 양파 그리고 달걀을 추가한다.(추가된 채소들: 아다마메.. 2026. 3. 12. 낙상 사고 그리고 응급실 이야기 "빨간 머리의 앤" 뮤지컬 포스터 나의 어이없는 낙상은 아주 소소하게 시작되었다.수요일 오후 가르치는 학생이 집 안에 들어온 후,우리 집 드라이브웨이에 주차한 학생의 어머니가 떠나기 전에할 말이 있어서 부랴부랴 대문을 나섰다. 문제는 문 앞에는 아들의 부츠만이 있어서급한 김에 신고 나간 것이 큰 실수였다.부츠가 크기도 했지만,한쪽 부츠의 후크에 다른 한쪽의 끈이 걸려서방어할 사이도 없이 심하게오른쪽으로 강하게 넘어져 버렸다.학생의 엄마도 놀라서 차에서 나오고,학생과 딸도 달려 나와서아픈 것보다 창피함에 엉거주춤 빨리 일어나려고 하니아프긴 해도 다행히 두 발을 딛고 일어설 수 있었다. 학생도 이미 왔기에 어찌어찌 레슨을 겨우 마치고 그제서야 몸을 살펴보니 오른쪽 어깨가 까지고,오른쪽 다리에 멍이 들었다... 2026. 3. 7. 영하 30도의 혹한과 폭설 속에서 보낸 재의 수요일 2026년 2월 18일은 사순절이 시작되는 '재의 수요일'이다. 지난 2-3주간 날씨가 따뜻해서올해는 동장군과 빨리 작별할까 은근 기대했는데,이런 섣부른 기대를 보란 듯이 뭉개는 양그저께 밤부터 기온이 떨어지고, 30 cm 눈이 퍼부어서영하 25-30도의 추위 속에서 식구들이 돌아가면서수시로 집 앞 눈을 치웠다. from the choir loft... 매주 화요일 저녁에 열리는 합창단 연습에도평소보다 40%가 적은 단원들이 모였다. 그래서 오늘 부활절까지 40일간 지속되는사순절/Lent의 첫 날인 재의 수요일 미사에도나쁜 도로 사정과 영하 31도의 혹한의 날씨로신자들이 평소보다 적을 것으로 예상했지만, 의외로12시 정오 미사인데도 넓은 주교좌성당이 거의 찼다. 작년 종려주일/Palm Sunday에 종.. 2026. 2. 19. 2월 17일은 팬케이크 데이/카니발/Shrove Tuesday/Mardi Gras/Carnival Shrove Tuesday 블루베리 팬케이크(2026년 2월 17일) 어제는 사순절이 시작하는 재의 수요일 하루 전인Shrove Tuesday, Pancake Tuesday, Mardi Gras,혹은 Carnival/Carnivale로 불리는 날이다.재의 수요일부터 부활절까지 40일간은반성, 참회와 회개, 기도를 바치면서 평소에 먹던 고기, 달걀, 지방질과 우유등을 금하는 시기이다. 그래서 사순절이 시작되기 전에 금지된고기, 달걀, 버터와 우유를 넣고 만든펜케이크를 먹는 풍습으로 내려왔다. 가족 모두 화요일까지 연휴라서화요일 아침에 느긋하게 일어나서다들 좋아하는 블루베리를 넉넉하게 만들어서평소보다 캐나다의 유명한 메이플시럽을듬뿍 얹어서 배불리 먹었다. 2026년 Shrove Tuesday(혹.. 2026. 2. 19. 본당 신부님 생일 2026년 1월 9일 아침에 신자들이 생일축하 노래를 부르고 있다. 금요일 아침 미사를 끝내고미사에 참석한 100여 명의 신자들이 모인 가운데성당 로비에서성 토마스 모어 성당의 주임신부이신마크 신부님의 생일 파티가 조촐하게 열렸다. 여신자들이 모여서 만든 바닐라 맛과 초콜렛 맛 컵케이크로만든 케이크 위에 밝힌 촛불을 한숨에 다 끄신 후,케이크 커팅 흉내만 내신다.(컵케이크라서 케이크를 자를 필요가 없다.) 아이들이 어렸을 때부터 다닌 우리 동네 성당인세인트 토마스 모어 성당은 에드먼턴에서 가장 규모가 큰 성당으로신자 수가 자그마치 7천 가구에 가까워서신자 수로는 대략 2만 명을 넘는 큰 성당이다. 이렇게 규모가 엄청 큰 본당이지만,사제가 부족한 이유로, 보좌신부님이나 수녀님 한 분 없이,연로하셔서 반 은.. 2026. 1. 13. 어제 거행된 장례식 & 밤 하늘에 뜬 밝고 커다란 늑대 수퍼문과 멋진 신년 글귀들 어제는 30년 이상 가깝게 지내던 한인 성당의 교우분이시자남편의 대학교 선배님의 장례 미사가 있어서 다녀왔다.고인은 7년 전, 사모님이 갑자기 돌아가신 후,외롭게 혼자 거의 은둔 생활을 하시다가,12월 말에 본인도 심장마비로 돌아가셔서그리워하시던 아내 곁으로 가셨다.혹독한 겨울 날씨에도 불구하고,많은 지인들이 고인의 마지막 가는 길을 배웅해 주셔서그나마 유족은 물론 참석한 우리 모두에게도 큰 위안이 되었다. 근래에 들어서, 결혼식보다는 장례식에 가야 할 일이부쩍 많아짐이 피부로 느껴진다.그리고 고인들도 이제는 아는 사람의 부모님 세대가 아니라우리와 같은 세대의 사람이기도 하고, 때로는 젊은 분들의 장례식에 참석하는 나의 마음도 예전과 사뭇 다름이 느껴진다.이제는 머리로 미리 나의 장례식을 구체적으로 .. 2026. 1. 6. 아듀 2025, 웰컴 2026! 2025년 12월 31일2025년 12월 31일 제야 미사 전... 개인적으로나 국내외로다사다난했던 2025년 마지막 날은성 요셉 주교좌성당에서 집전된 성모님 대축일 제야 미사에 참석해서성가 봉사를 한 후... 늦은 시간에 집으로 돌아와서, 오래된 이웃이 Year End Party에 초대해 준 장소로 바로 이동했다. 큰 사업을 경영하면서 발이 넓은 이웃은40명이 넘는 많은 게스트를 초대해서그가 경영하는 회사의 널따란 회의실/로비에서 열린 망년회 파티는내가 도착했을 당시에 이미 신나고 들뜬 분위기가 고조되어 있었다. 이웃 가족은 게스트들을 위해서케이터링으로 다양한 음식을 푸짐하게 준비해 주셨고,술도 와인, 맥주, 샴페인 등 완벽하게 구색을 갖추어 놓으셨다. 자정이 다가오자 외투를 껴 입고, 모두들.. 2026. 1. 5. 올해 크리스마스 이브와 크리스마스 날은 이렇게... Christmas Eve크리스마스이브에는 저녁을 먹은 후,팝콘을 잔뜩 만들어서 먹으면서,가족이 모여서 보드게임 '크래니엄'도 하고,넷플릭스의 "How the Grinch Stole Christmas"영화를 보면서 함께 밤을 보냈다. 그리고 폭설이 내리고 영하 25도의 혹한에도 불구하고,성 요셉 바실리카 대성당에서 집전된 성탄 전야 미사의독창 성가 봉사를 하러 일찌감치 도착했다. 그리고 '고요한 밤, 거룩한 밤' 성가로 시작해서아기 예수의 탄생을 기리는 아름다운 성가들을 성당 2층에 있는 오르갠/성가대석에서기도하는 마음을 담아서 열심히 불렀다. CHRISTMAS DAY매년 크리스마스 때처럼 크리스마스 브런치를 먹은 후,11월 말에 설치한 크리스마스트리 아래에 그동안 여러 친구들과 친척들이 보내 준 .. 2025. 12. 28. 토요일(20일)에 가진 내 생일파티 겸 크리스마스 파티에서... 2025년 12월 20일 저녁에 준비한 상 내 생일인 12월 16일은늘 크리스마스 공연과 다양한 이벤트와 모임으로시간에 쫓기다 보니,사정이 허락하면 두 번 다 챙기지만,때로는 올해처럼 합쳐서생일/크리스마스 파티를 열기도 한다. 이 시기엔 모두가 여러 가지 가족 모임과 다양한 행사로특히 주말엔 스케줄이 중복될 정도로 바쁠 때라서이미 한 달 전에 여섯 커플과 두 명의 싱글을 초대했는데,네 커플과 두 분, 총 10분이 오셔서함께 모여서 먹고 마시면서 즐거운 시간을 가졌다. 올해 파티에 준비한 음식들아페타이저/Appetizers 1/Nuts and & Bolts다섯 가지의 시리얼, 두 가지의 크래커, 프레츨, 두 가지 견과류를 사용해서녹인 버터에 갖가지 허브와 양념을 넣고... 200도 오븐에 3시간을 은근하.. 2025. 12. 22. 진짜 내 생일날엔 300여 개의 크리스마스 쿠키를 일단 굽고... 올해 헬렌표 크리스마스 종합쿠키 세트 1호 매년 크리스마스 시즌이 다가오면,친구, 이웃 그리고 지인들에게 선물로 줄크리스마스 쿠키를 굽는다. 헬렌표 크리스마스 종합 쿠키 세트 2호 가까운 이들에게 줄 선물을 사기엔개인에 걸맞은 선물 아이디어도 고갈이 되고,그럴 시간도 없기도 하고,13-4년 전부터는 아예 크리스마스 쿠키를 넉넉하게 구워서늦여름에 만든 잼과 틈틈이 짠 뜨게 행주를 곁들여서선사해 왔는데, 반응이 좋아서 연례행사로 자리 잡게 되었다. 12월 둘째 주일은 헨델의 메시아 공연이 있어서 시간을 못 내다가공연을 끝내고 일요일 하루 푹 쉰 다음에,월요일인 16일에 일찌감치 일을 마친 후,우선 일곱 가지 쿠키 반죽/dough부터 만들어 두었다. 그리고 내 생일인 화요일에는 미리 준비한 반죽으로 오븐을 .. 2025. 12. 22. 노화현상의 불편함(5) - 임플랜트 아래쪽 앞니가 부실해서현대 기술의 힘을 빌려서 처음으로 임플란트 시술을 하려고2월 말에 제 기능을 다하고 은퇴한 앞니를 뽑았다.문제의 이빨만 부실한 것이 아니라그 아래 뼈 역시 부실해서 bone graft도 같이 받았다. 그리고 이 뼈세포가 제대로 자리 잡을 때까지평균적으로 6개월을 기다려야 한다고 해서바로 새 이빨이 생길 거라는 나의 기대감을 뭉게 버렸다. 기술도 앞서 가고, 가격도 상대적으로 저렴하다고 해서그동안 한국에서 시술을 받으려고 알아보았지만,시간상으로나 여러 가지 여건이 맞지 않아서 결국 값도 한국보다 평균 5배가 비싸고 보험 처리도 되지 않는우리 동네에서 시술을 결정했다. 그렇게 이를 뽑은 후, 9월 말에 예정되었던임플란트 심는 시술이 그간 사정이 생겨서결국 지난주에 받았다.그리고 지난.. 2025. 12. 4. 올해 크리스마스 베이킹 파티에서 만든 26가지 달콤한 페이스트리 & 반가운 얼굴들 2025년 크리스마스 베이킹 파티에 참석한 가족들 11월 중순부터 다양한 연말 모임과 행사 그리고 콘서트 일정으로12월 말까지 모든 주말은 빈틈없이 꽉 차는 연말이 다가왔다. 연말 행사로 합창단 경매 행사로 시작한 후,11월의 마지막날이자 대림절 첫 일요일인11월 30일에 매년 헤더-제인이 주최하는신나는 크리스마스 베이킹 파티가 헤더 집에서 오후 1시부터 9시까지 열렸다. 이 베이킹 파티를 호스팅 하는 헤더 가족은매년 가까운 친지와 친척들을 일찌감치 한 달 전에 초대해서참석할 수 있는 가족들이 그들의 집에 모여서 한 가족당 최소 한 가지에서 최고 세 가지의 페이스트리를 만든다. 그뿐만 아니라 베이킹에 필요한 일반적인 재료인밀가루, 설탕, 베이킹파우더, 버터 달걀, 계핏가루,이스트, 바닐라 엑스트랙트, .. 2025. 12. 2. 넷플릭스 시리즈 "Stranger Things/기묘한 이야기" Season 5가 드디어 공개되었다! STANGER THINGS, 시즌 5 포스터 넷플릭스에서 그저께 11월 26일에 많은 팬들이 오랫동안 기다려 온"Stanger Things/기묘한 이야기" 의 마지막이자 시즌 5가 공개되었다. 이 드라마 시리즈가 공개되자마자전 세계에서 동시에 클릭하는 바람에넷플릭스 시스템이 이를 대치하지 못해서시스템이 다운되는 사태가 여러 국가에서 발생할 정도로이 드라마의 인기의 척도를 알 수 있다. 시즌 1에 출연했던 루카스, 윌, 조이스, 엘, 그리고 더스틴 역 이 드라마의 시즌 1은 9년 전인 2016년 7월 15일에 넷플릭스에서 스트리밍 서비스로 첫 선을 보였다.당시 우리 가족은 세 아이들과 함께 티브이 앞에서상상력이 많은 아이들처럼 이 드라마를 재미있게 시청했던기억이 아직도 기억에 선하다. 이 드라마의 배.. 2025. 11. 29. 합창단 공연기금을 위한 정기 경매 행사에 나온 맛난 케이크들... 11월 22일 저녁에 열린 합창단 경매 행사에서케이크 경매가 진행 중인 모습... 어제 합창단 기금을 위해서 정기적으로 열리는서면 경매 행사가 열렸다.이 행사에는 늘 단원들이 직접 솜씨를 부려서 직접 만든케이크들이 인기리에 경합이 붙는다. 올해도 두 분의 전문 경매인들이 무료로 출연해서경매에 나온 21개의 케이크를 박진감 넘치고 때로는 유머러스하게 진행을 해서좋은 가격에 모든 가격이 팔렸다. 올해 경매에 나온 케이크를 소개합니다.Moca Cake/모카 케이크made by Chef Maaike Boeman PEAR WALNUT UPSIDE DOWN CAKE/배와 호두 케이크made by Chef Johann Mann 이처럼 각 케이크마다 만든 사람의 이름과알레르기를 염려해서 케이크의 재료를 일일이 .. 2025. 11. 24. 새 여권을 받고나서... 어제 10년 유효한 새 여권을 받았다.그리고 지난 10년간 함께 한 구멍이 뚫린 이전 여권과 함께. 지금까지 내 기억으로는 8-9번 여권을 발급받은 것 같다.새 여권을 받을 때마다주로 여권 사진이 실물보다 잘 나왔는지가 제일 큰 관건이었고,여권에 페이지에 어느 나라의 도장이 찍힐지행복한 상상을 해 왔던 것 같다. 그런데 이번에 새 여권을 받으면서이전과 달리 처음으로 만감이 교차하는 자신을 발견했다.여권이 유효한 기간인 10년 후면내 나이가 70대 후반에 가까워지는 나이가 되기 때문이리라. 그렇다면 과연 내가 그때까지지금까지 당연하게 가고 싶은 목적지로 차를 몰거나, 때로는 기차로, 버스로, 심지어 배를 타고 찾아가서튼실한 두 다리로 구석구석 발 가는 대로자유롭게 여행지를 구경할 수 있을까 라는질.. 2025. 11. 6. 올해 추수감사절 명절은 이렇게... 캐나다 추수감사절은 10월 둘째 주말에 돌아온다.북미에서 아마도 많은 명절 중에서추수감사절 명절은 한국의 추석처럼넓은 땅덩이에 흩어져 사는 가족과 친척들이오랜만에 함께 모여서 가족의 정을 나누는 시기라서공항이 일 년 중 제일 바쁜 때이기도 하다. 올해 추수감사절 명절이 한국의 추석과 며칠 차이가 나지 않아서늘상 준비하는 북미 전통 추수감사절 음식 대신에계획을 바꾸어서 추석 분위기가 나는 한식으로 준비하기로 했다. 2025년 10월 11일, 토요일 추수감사절 연휴 첫날은예년처럼 앞치마를 두르고 금요일부터추수감사절 음식을 하는 대신에감사절 선물로 에드먼턴 오케스트라 공연 티켓을 받아서잘 차려입고 남편과 절친 앤과 함께 보러 갔다. 이 날 공연은 오페라 장르에서가장 널리 알려져서 우리 귀에 익숙한 아리아들을.. 2025. 10. 15. 금요일 저녁에 또 케이크를 먹고 '어쩔 수가 없다' 보러 코러스 인스피라 2025-26 시즌 포스터 어제 금요일 저녁 7시에는내가 30여 년간 활동해 온 합창단의2025-26 시즌 총회가 열렸다. 매년 시즌 초인 9월 말에 열리는 이 총회에서는작년에 무대에 올렸던 공연의 리뷰와 평가,그리고 올 시즌에 올려질 공연에 대한 계획그리고 어느 단체든 빼놓을 수 없는 회계와 재정 보고와 감사 결과 그리고 내년 예산에 관해서발표와 다양한 의견을 수렴하는 토론을 가진다. 특이한 사항은 1951년에 창단된 합창단은창단하신 이튼 교수의 이름을 따서 'Richard Eaton Singers'로지난 74년간 심포닉 합창단으로 활동해 오다가75주년을 맞이해서 결성된 리브랜딩 위원회에서 결정된'코러스 인스피라/Chorus Inspira'라는 새로운 이름으로올 시즌부터 활동하게 된다... 2025. 9. 28. 노화 현상의 불편함(4)-골다공증/Osteoporosis 지난 8월에 4년 만에 Bone Density/골밀도 테스트를 받았다.이 테스트와 다른 피검사 결과에 대해서 의논하기 위해서가정의 와 지난주에 만났다. 대부분의 피검사 수치는 정상이지만,지난번에 간당간당하던 골밀도 수치가 더 떨어져서이제는 공식적으로 골다공증 환자가 되었다고 의사가 미안한 표정으로 알려주었다. 꾸준하게 열심히 운동도 많이 하고,단백질과 칼슘이 많은 음식도 섭취하고,매일 칼슘과 비타민 D도 먹었는데도 불구하고이런 결과가 나오니 솔직히 좀 허탈했다.이 또한 지극히 정상적인 노화현상이라고 하니싫지만 이번에도 받아들이고 빨리 대처하는 수밖에 없다. 그래서 근육을 향상시키는 새로운 운동도 추가하고골다공증 약도 복용하기 시작했고,앞으로 더 식단에 신경을 써야 할 것 같다. 그래서 어제는 칼슘과 단백.. 2025. 9. 15. 장애를 넘어 동물원에서 자전거를 타고 달리는 아이들과 함께... Edmonton Valley Zoo/에드먼턴 밸리 동물원(2025년 9월 6일) 막내가 주관하는 "You Can Ride2"는에드먼턴과 북부 앨버타 주에 거주하는신체가 불편한 어린이들도정상적인 어린들처럼 자유롭고 안전하게자전거를 타고 달릴 수 있게 도와주는 비영리 단체이다. YCR2에서 대여해 준 자전거를 타는 아동들 'You Can Ride 2'는현재 이 프로그램의 전략 담당 이사직을 맡은저닌 할레이코/Halayko에 의해서 2003년에 시작되었다.할레이코 씨가 한 초등학교에서 물리치료사로 일을 할 당시에장애가 있는 3학년 여학생이 학교에서 자신이유일하게 자전거를 못 타서 속상하다는 말을 듣고,지체 장애 아동들을 위한 사이클링 그룹을 만들었다. 이렇게 한 물리치료사로 시작된 이 사이클링 그룹은이제 .. 2025. 9. 13. 40년 만에 새로 장만한 참신한 칼 세트 결혼하면서 40년 전에 장만해서긴 세월 동안 가족은 물론, 많은 지인들에게맛 난 음식을 제공해 준 나의 때 묻은 칼 세트 올 8월 초에 우리 부부는 결혼 40주년을 맞이했다.40이라는 숫자에 큰 의미를 부여하기엔너무도 긴 세월 간 수많은 고개를 함께 넘어와서 그런지 25주년보다 덜 애틋하고 좀 덤덤하게 이 날을 가족과 함께 식사를 하면서 기념했다. 나의 긴 결혼 생활을 함께 시작했던다양한 부엌 용품들이 낡거나, 고장이 나면서몇 년 전부터 하나씩 새로 교체하기 시작했다.그러다가 올해는 거의 매일 요긴하게 사용하는칼 세트를 예상에 없이 교체하게 되었다. 이번에 칼을 새로 장만한 계기는순전히 딸이 첫 집을 장만해서 이사를 가면서 비롯되었다.아무래도 첫 집으로 이사를 가면서모든 가구와 부엌 용품들을 새로 장만.. 2025. 9. 4. 다시 달리기를 시작한 재미난 계기 피클자 트레일에서 한 등산객 덕분에 그야말로 극적으로 다시 찾은 내가 아끼는 파란 안경집(2018년 8월) 올해는 5월 한 달은 아일랜드로,7월 한 달은 한국으로 여행을 잘 마치고7월 말에 도착한 후,8월 초부터 우연한 기회에 달리기를 다시 시작했다.그런데 나의 달리기 도전은돌이켜 보니 이 안경집과 재미난 인연으로 시작했다. 카나나스키스 컨트리에 소재한Pickle Jar Trail/피클 자 트레일과 호수 코로나가 발생하기 전인 2019년까지우리 가족은 아이들이 성장해서 독립을 한 후에도매년 최소 두 번은 서로 스케줄을 조정해서 로키산맥으로 가족이 함께 트래킹을 다녀온다. 2018년 8월에는 늘 그래왔던 것처럼 9일간카나나스키 주립공원의 남부 끝에 소재한다양한 길이와 난이도의 트레일을 다녀왔는데,그중.. 2025. 9. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
